Mein Kursangebot im Überblick

Geburtsvorbereitungskurs für Paare als Crashkurs

Ein Geburtsvorbereitungskurs beinhaltet durchaus mehr als nur Hecheln :) Du und Dein Partner bekommt Antworten auf viele Fragen rund um die Themen Schwangerschaft und Geburt. Außerdem erfahrt Ihr, was Euch in den ersten Wochen mit Baby erwartet.

Ich möchte mit Euch gemeinsam Unsicherheiten und Ängste abbauen, damit Ihr gelassen und freudig auf die Ankunft Eures Babys schauen könnt.

In meinem Kurs besprechen wir alles rund um das Thema Geburt und die spannende Zeit danach. Du erfährst, wie wichtig Atemtechniken und Entspannungsmöglichkeiten sind und kannst Dich mit anderen Schwangeren/ Paaren austauschen. Auch für die erste Zeit zu Hause sollt Ihr so gut wie möglich vorbereitet sein. Darin möchte ich Euch gerne unterstützen.

Die Kosten werden von der Kasse übernommen, Dein Partner zahlt 50€ Teilnahmegebühr.

Mitzubringen sind: Ein (Still-)Kissen, eine Decke, warme Socken, Versicherungskarte

Nächste Kurse

Crashkurs Freitag 09.05. und Samstag 10.05.25  ---  1 Plätze frei

September/ Oktober 2025 (Datum steht noch nicht fest) 

 Bitte melde Dich bei mir, wenn Du weiter Infos benötigst.

Rückbildungskurs

Während der Schwangerschaft hat sich Dein Körper komplett verändert. Alles wurde durch die Schwangerschaftshormone weicher und das war super für die Entbindung. Aber nun hast Du das Gefühl, dass Du in Dich zusammensackst – dein Körper bietet keinen richtigen Halt mehr. Ich helfe Dir dabei, Deine Muskulatur wieder zu festigen und zu stärken.

Frischgebackene Mütter können diesen Prozess durch gezielte Übungen unterstützen. Es werden jetzt wieder alle Muskelgruppen trainiert, die während der Schwangerschaft und Geburt locker sein mussten. Dazu gehören das Training Deiner Beckenmuskeln sowie die des Beckenbodens, Bauch, Rücken, Schultern und Armen. Ein geduldiger und liebevoller Umgang mit dem eigenen Körper steht an erster Stelle. 

Dabei möchte ich Dir gerne helfen. Der Kurs ist ohne Dein Kind gedacht. So kannst Du eine gute Stunde lang etwas nur für Dich tun.

Der Kurs wird von der Krankenkasse übernommen und sollte bis zum 9. Monat nach der Geburt abgeschlossen sein. Frühestens begonnen werden kann ab 6 Wochen nach der Entbindung.

Nächste Kurse 

ab 16.5.25 6x freitags 16:00-17:30 ohne Kind      - 1 Platz frei

September 2025 6x freitags 16:00-17:30 ohne Kind - 2 Plätze frei

Bitte melde Dich für weiter Infos einfach bei mir.